المستخدمين المتصلين

We have 28 guests online

نصائح لتساقط الشعر

PDF Print E-mail

 

كل الناس يفقدون الشعر بشكل  يومي، وكثير من الناس للأسف يتساقط الشعر لديهم بشكل سريع من دون نمو شعر جديد في المقابل ليحل محله، وبالتالي قد يؤدي الى الصلع.

الوراثة تلعب دورا رئيسيا في شدة تساقط الشعر ولكن سوء الرعاية وأسلوب حياة غير صحي قد يسبب فقدان الشعر المبكر.

 

لمنع تساقط الشعر:

  1.  الحصول على التغذية السليمة أمر ضروري لصحة الشعر.
  2.  الماء، البروتين، البيوتين (جزء من فيتامين ب المركب)، فيتامينات أ، B6، B12، C، النحاس والحديد والأحماض الدهنية، أوميغا 3، الزنك، الكالسيوم، حامض الفوليك، والمغنسيوم كلها تلعب دورا في الحفاظ على فروة رأس صحية وشعر صحي.
  3.  استخدام أطراف الاصابع  لتدليك فروة الرأس هو أمر مهم لتنشيط الدورة الدموية ونمو الشعر. استخدم شامبو جيد ومعتدل ومضاد للقشرة، ليساعد في الوقاية من فقدان الشعر.
  4.  تمشيط الشعر بالفرشاة يساعد في تفريق الزيوت المتصلبة التي تسد المسام.
  5.  تجنُب التعرض الكبير للرياح  والشمس، والحرارة (مثل من مجففات الشعر، والمياه الساخنة، والشباك الحديدية).
  6. القبعات الضيقة تسبب ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس وتؤدي أيضا لتراكم العرق والأوساخ.
  7.  إذا كنت تعيش حياة مليئة بالضغوطات حاول الحد من الإجهاد عن طريق أخذ بعض الوقت للخروج يوميا لمجرد الاسترخاء. حيث يعتقد أن الضغط المفرط يحث على فقدان الشعر.
  8. حاول الحد من صبغ الشعر كثيرا، مرة واحدة كل شهرين تكفي.
  9. تجنب الاجهاد البدني على الشعر، لا تسحب شعرك عند استخدام الفرشاة وتجنب عمل الضفائر وذيل الحصان إذا كان ذلك ممكنا، حيث أن هذه التسريحات تزيد من الضغط على الشعر.
  10. الحصول على قسط كاف من النوم.
  11. الحرص على تقليم الشعر و النهايات التالفة باستمرار.
  12. مراجعة طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية  للحصول على المشورة إذا كان لديك مخاوف من فقدان الشعر، وترغب في الحصول على العلاج.